Tofu Gemüse Wok Rezept | Joya
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Bild einer Frau beim Yoga

Tofu Gemüse Wok

Zutaten

  • 200 g Joya Tofu Natur, dünne Scheibchen
  • 2 EL Öl
  • 1 EL Sojasauce
  • 2 EL Medium Sherry (Weißwein)
  • 1 TL Chili
  • 2 TL Speisestärke
  • 100 g Brokkoli, kleine Röschen
  • 1/2 Stk rote Paprika, feine Streifen
  • 1/2 Stk gelbe Paprika, feine Streifen
  • 1 Stk Karotte, dünne Scheiben
  • 2-3 Stk Knoblauchzehen gehackt
  • 1 TL frischer Ingwer, gehackt
  • 100 g Lauch, feine Streifen
  • 150 ml Gemüsesuppe
  • 1 TL Agavendicksaft

  1. Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen. Das Öl im Wok oder in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Tofu darin rundum anbraten, mit Sojasoße und Sherry ablöschen, mit Chili würzen, unter Rühren braten bis die Flüssigkeit verdampft ist. Tofu aus dem Wok nehmen. Wok auswaschen und trocknen.
  2. Für die Soße die Gemüsesuppe mit Sojasoße, Sherry, Agavendicksaft, Chili und Speisestärke glatt rühren.
  3. Brokkoli zugedeckt in einem Siebeinsatz in ca. 4 Minuten bissfest garen.
  4. 1 EL Öl im Wok erhitzen, Paprika, Karotten, Knoblauch und Ingwer dazugeben, unter Rühren 2 Minuten braten. Lauch dazugeben, unter Rühren 1 Minute dünsten, Brokkoli untermischen, unter Rühren kurz braten. Tofu und die Soßenmischung unterrühren, erhitzen bis die Soße bindet.

Gutes Gelingen!

Zutaten

  • 200 g Joya Tofu Natur, dünne Scheibchen
  • 2 EL Öl
  • 1 EL Sojasauce
  • 2 EL Medium Sherry (Weißwein)
  • 1 TL Chili
  • 2 TL Speisestärke
  • 100 g Brokkoli, kleine Röschen
  • 1/2 Stk rote Paprika, feine Streifen
  • 1/2 Stk gelbe Paprika, feine Streifen
  • 1 Stk Karotte, dünne Scheiben
  • 2-3 Stk Knoblauchzehen gehackt
  • 1 TL frischer Ingwer, gehackt
  • 100 g Lauch, feine Streifen
  • 150 ml Gemüsesuppe
  • 1 TL Agavendicksaft

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