Ballaststoffe sind pflanzliche Bestandteile unserer Lebensmittel, die unser Körper nicht oder nur teilweise verdauen kann. Heißt, sie werden im Dünndarm nicht zersetzt, sondern gelangen unverändert in den Dickdarm. Du findest sie zum Beispiel in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse.
Sie sind ein wichtiger Teil einer ausgewogenen Ernährung und unterstützen unter anderem eine normale Verdauung. Trotzdem kommen sie im Alltag oft zu kurz.
Dein Frühstück kann mehr. Dein Smoothie auch. Und dein Lieblingsshake sowieso.
Der Joya Mandel Fibre bringt Abwechslung in deine Küche und ergänzt deine liebsten Kreationen mit Ballaststoffen. Ob cremiger Porridge, fruchtiger Smoothie oder Overnight Oats für unterwegs - du entscheidest, wie du ihn genießt.
Smoothie mit dem Extra an Ballaststoffen gefällig? Hier geht's zum Rezept.
30 Gramm Ballaststoffe täglich - so lautet die Empfehlung für Erwachsene. Tatsächlich nehmen viele Menschen weniger zu sich, als empfohlen wird.
Eine Studie mit 813 jungen Erwachsenen an österreichischen Hochschulen zeigt: Die durchschnittliche tägliche Ballaststoffzufuhr lag bei nur 15,7 g. Und 93,1 % erreichten nicht einmal 25 g pro Tag.*
*Dietary Fiber Intake and Weight Status in Young Austrian Adults
Mehr Ballaststoffe müssen nicht kompliziert sein. Der Joya Mandel Fibre Drink liefert 30 g Ballaststoffe pro Liter und erleichtert es dir auf deine tägliche Menge zu kommen.
